Tác dụng rượu vang trước khi ngủ ít ai biết

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng rượu vang giúp làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm thiểu các bệnh về tim mạch. Vậy uống rượu vang trước khi ngủ có tốt cho sức khỏe không? Nên uống bao nhiêu là hợp lý? Bài viết sau sẽ trả lời những thắc mắc trên.

tác dụng của rượu vang
Trước khi đi ngủ có nên uống rượu vang?

1. Tác dụng rượu vang trước khi ngủ

Rượu không được khuyến cáo sử dụng trước khi ngủ nhưng rượu vang có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nếu sử dụng rượu vang với liều lượng vừa đủ sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Phòng ngừa bệnh tim mạch

rượu vang phòng ngừa tim mạch
Uống rượu vang đúng liều lượng sẽ rất tốt cho tim mạch

Uống rượu vang trước khi ngủ có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Bởi vì trong rượu vang có chứa hợp chất resveratrol – đặc tính chống viêm giúp bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau tim.

Hơn nữa rượu vang đỏ làm giảm LDL (cholesterol xấu) thúc đẩy tăng trưởng HDL (cholesterol tốt), tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu – nguyên nhân chính dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Ngăn ngừa lão hóa với 1 ly rượu vang mỗi tối

Hợp chất resveratrol trong rượu vang còn được biết tới với đặc tính chống lão hóa. Ngoài ra trong rượu vang còn chứa các chất chống oxy hóa flavonoid cao gấp 15 lần so với hoa quả. Các chất này kích hoạt enzyme hoạt động, làm chậm quá trình lão hóa.

Do vậy sử dụng rượu vang vừa phải, đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Giúp xương chắc khỏe

tập thể dục
Uống rượu vang kết hợp vận động thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt

Xương khớp sẽ dần bị suy giảm theo thời gian, nên việc tăng cường bổ sung canxi là cần thiết. Nhâm nhi 1 ly rượu vang mỗi tối sẽ giúp bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe. Vì rượu vang đỏ có chứa hàm lượng silicon cao giúp xương thêm chắc khỏe và chống lại bệnh loãng xương.

Uống rượu vang trước khi ngủ có tác dụng giảm cân

Theo nhiều nghiên cứu của các trường đại học hàng đầu từ Washington Mỹ đã theo dõi và khảo sát hơn 20.000 phụ nữ có cân nặng lành mạnh. Trong đó các nhà nghiên cứu đã thấy được những người phụ nữ uống rượu vang buổi tối trước khi đi ngủ có hiệu quả giảm cân rõ rệt.

2. Hướng dẫn uống rượu vang trước khi ngủ đúng cách

  • Rót khoảng 125 – 150 ml rượu vang ra ly dành để uống rượu vang
  • Cho ly rượu vang vào tủ lạnh khoảng 20 phút để thưởng thức ngon hơn
  • Cầm ở phần đế hoặc chân ly, không nên cầm ở phần bầu rượu vì nhiệt độ cơ thể sẽ làm rượu ấm lên, mất hương vị của rượu.
  • Lắc nhẹ ly rượu vang và uống nhấp nháp từ từ, không uống trong 1 lần

3. Lưu ý cần biết để uống rượu vang đúng cách

Các chuyên gia sức khỏe đã khuyến cáo bạn không nên lạm dụng uống rượu vang để giúp ngủ ngon. Vì thực chất tác dụng rượu vang chỉ hỗ trợ bạn dễ đi vào giấc ngủ nhưng chỉ sau vài giờ sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Khi đó sẽ tác động xấu đến sức khỏe cũng như cuộc sống.

Vì vậy để tối đa lợi ích của rượu mang lại đối với sức khỏe, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

  • Không uống quá sát giờ đi ngủ. Thời gian uống tốt nhất vào khoảng từ 19h – 21h.
  • Tác dụng rượu vang sẽ không phát huy hiệu quả nếu lạm dụng uống quá nhiều, đối với phụ nữ uống tối đa 1 ly rượu vang mỗi ngày, đối với nam giới tối đa 2 ly (1 ly rượu vang trung bình nên là 150ml).
  • Ngoài ra để phát huy tốt nhất những lợi ích từ rượu vang bạn cần kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập thể dục.
  • Không uống rượu vang khi đang tập thể dục vì có thể sẽ tăng nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ.

Như vậy với tác dụng rượu vang đã được các chuyên gia kiểm chứng, uống rượu vang trước khi ngủ sẽ đem lại nhiều  như phòng ngừa bệnh tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, giảm cân,… Tuy nhiên bạn nên nhớ sử dụng rượu vang với lượng vừa phải, đúng cách để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé!

(Sưu tầm)

Xem thêm:

Rượu vang đỏ tốt sức khỏe: Uống bao nhiêu cho khoa học?

Hành tây ngâm rượu vang đỏ: Tác dụng diệu kỳ ít ai ngờ

—————

TM WINE VIỆT NAM
⭐️Top 2 đơn vị phân phối rượu vang uy tín tại TP.HCM (Theo Toplist: https://bit.ly/2U8oMBv)
🚛 Miễn phí giao hàng tận nơi trên toàn quốc
👉 Showroom: 76A Út Tịch, Phường 4, Quận Tân Bình, TP.HCM
☎️ Hotline: 0981.334.532

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *